1: 動物園φ ★ 2016/11/20(日) 02:29:37.01
BizLady 2016年11月19日 17時00分 (2016年11月20日 01時57分 更新)

美容と健康によい食材のひとつである“納豆”。「どうしても忙しいときは、食事が納豆ごはんだけ!」という働き女子もいるかもしれません。『おかめ納豆』のタカノフーズ株式会社のホームページによると、納豆に含まれている栄養価は以下のとおり。

<たんぱく質、ビタミンB6、カリウム、マグネシウム、鉄分、食物繊維、ビタミンE、カルシウム、ビタミンB2>

刻みネギをのせた納豆は、毎日の食卓に欠かせない存在ですが、毎日同じアレンジでは、飽きてしまいます。そんなときは、いつもの納豆ごはんとは違うアレンジで新しい美味しさを味わってみると、満足感がグッとアップします。そこで今回は、納豆と相性抜群の食材をご紹介します。材料を切って納豆と混ぜるだけでOKなので、多忙な働き女子の時短レシピとしてもオススメです。

■1: パスタの材料としても! 納豆×キムチ


納豆×キムチという、味にパンチのある発酵食品同士の組み合わせです。ピリッとしたキムチが、マイルドな納豆の味を引き締めている感じ。

お肉や脂肪分なしでも満足感があるので、ダイエット中の女性にはピッタリ。

ごはんの上だけでなく、パスタのトッピングにしてもおいしいですよ。

キムチ自体にしっかり味がついているので、味付けは不要です。仕上げとして、上に海苔やいりごまをのせると、香ばしさがアップして、ますますご飯がすすみます。

■2: ネバネバ食材同士は相性抜群! 納豆×たくあん・しば漬け・めかぶ・オクラ  略

■3: 和風でさっぱりしたいときに! 納豆×かつおぶし・梅干し・いりごま  略

■4: かき混ぜてフワフワにしてから……納豆×生卵  略

http://www.excite.co.jp/News/lifestyle/20161119/Bizlady_171212.html



2: 動物園φ ★
>>1
納豆キムチご飯
20151208145258

納豆キムチパスタ
 
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元スレ:・【料理】多忙女子の美容に嬉しい納豆ごはんアレンジ 納豆キムチご飯、納豆キムチパスタ etc

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9: 東亜のななしさん
キムチいらねー

4: 東亜のななしさん
納豆とキムチは合うのかねぇ?
非常に懐疑的だが。

6: 東亜のななしさん
多忙女子は臭いのか

8: 東亜のななしさん
いやそれ納豆の力だから

17: 東亜のななしさん
キムチはないな。
シンプルにきざみネギ

18: 東亜のななしさん
キムチは口臭が臭くなるから却下

19: 東亜のななしさん
キムチって胃癌の元でしかないんだけど。
胃癌になったらエキサイトは賠償してくれるの?

22: 東亜のななしさん
>>1
ねーよ

25: 東亜のななしさん
混ぜるな危険!

26: 東亜のななしさん
またキムチ推しかよ。

29: 東亜のななしさん
キムチ悪いわ

30: 東亜のななしさん
ギリギリ使っても、豚肉の炒め物とかじゃねーかな
パスタや混ぜご飯とか、主食に和えるのは、ちょっと日本人には難易度高ぇな

40: 東亜のななしさん
>>1
放してやれよ、納豆が嫌がってるだろ

43: 東亜のななしさん
納豆キムチ大盛り朝食で満員電車突入 マスクなしw 

45: 東亜のななしさん
なんとかキムチを日本の食文化に潜り込ませようと必死な努力

48: 東亜のななしさん
キムチで台無しだ

64: 東亜のななしさん
混ぜなくていい
どうしても食べなくちゃいけないなら別皿にして

66: 東亜のななしさん
女子が朝からキムチとかねーよ

105: 東亜のななしさん
納豆にキムチは合うが、臭いも相当なもんになる
多忙な女子()が、わざわざ歯磨きの時間を伸ばしてまでそんなもん食うだろうか?

113: 東亜のななしさん
納豆は歯磨きすれば大丈夫だが
キムチのニンニク臭は胃から口へと臭ってくるから朝食うとか有り得んだろ

朝からニンニクの臭いプンプンさせてる女って

131: 東亜のななしさん
朝からキムチと納豆臭い女がいたらガッカリだな